করোনাকালে মানসিক চাপ কমাবেন যেভাবে

করোনাকালে মানসিক চাপ কমাবেন যেভাবে

করোনাভাইরাস পরিস্থিতি পাল্টে দিয়েছে আমাদের দৈনন্দিন জীবনধারা। তাই বলে কিন্তু মানসিক চাপ থেকে রেহাই মেলেনি; বরং এই দুর্যোগকালীন মুহূর্তে অনেককেই সামলাতে হচ্ছে বাড়তি মানসিক চাপ। এ ছাড়া অল্পবয়সী বা প্রাপ্তবয়স্ক, মানসিক চাপ এখন কমবেশি সবার…

বিস্তারিত পড়ুন
সর্দিজ্বর: কেন হয় এবং কী করবেন?

সর্দিজ্বর: কেন হয় এবং কী করবেন?

ঠাৎ ঠান্ডা লাগা বা সর্দিজ্বর হওয়া যে কারো জন্য খুবই সাধারণ একটি বিষয়। ঠান্ডা বা সর্দিজ্বর মানুষকে খুবই সামান্য কারণে যেমন ভোগাতে পারে, তেমনি সহজেই সেরেও যেতে পারে। সাধারণত ঠান্ডা লাগা বা সর্দিজ্বরের বেশকিছু সাধারণ…

বিস্তারিত পড়ুন
করোনা প্রতিরোধে ব্যায়াম

করোনা প্রতিরোধে ব্যায়াম

করোনা আক্রান্ত রোগীর বেশকিছু উপসর্গের মধ্যে আতঙ্কিত হওয়ার মতো উপসর্গটি হচ্ছে শ্বাসকষ্ট। নিয়মিত ব্যায়াম করলে শ্বাসকষ্টের সমস্যা অনেকটা রুখে দেওয়া সম্ভব। গবেষকরা মনে করছেন, ব্যায়ামই আটকে দিতে পারে করোনার থাবাকে। আমেরিকার ভার্জিনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা সামনে…

বিস্তারিত পড়ুন
লম্বা হওয়ার গোপন কৌশল

লম্বা হওয়ার গোপন কৌশল

লম্বা ও ছিপছিপে গড়ন কার না পছন্দ। আজকাল লম্বা শারীরিক গঠনের কদর খুবই বেশি। বিয়ের বিজ্ঞাপন থেকে বিমানবালার চাকরিসহ সব ক্ষেত্রেই লম্বা মানুষের চাহিদা বেশি! কিন্তু সকলেই লম্বা ও সুগঠিত শরীর নিয়ে জন্ম নেন না। কীভাবে প্রাকৃতিক…

বিস্তারিত পড়ুন
ইমিউনিটি বাড়ানোর বিজ্ঞানসম্মত প্রাকৃতিক উপায়

ইমিউনিটি বাড়ানোর বিজ্ঞানসম্মত প্রাকৃতিক উপায়

বর্তমান বৈশ্বিক পরিস্থিতিতে মানবসভ্যতা ভয়ংকর এক পরিণতির সম্মুখীন। নভেল করোনাভাইরাস আমাদের অস্তিত্বকে চরমভাবে একটি চ্যালেঞ্জের মুখে ঠেলে দিয়েছে। আজ সমগ্র বিশ্ব এক হয়ে লড়ছে বিধ্বংসী এই ভাইরাসের বিরুদ্ধে, যার কোনো নিশ্চিত সমাধান এখন পর্যন্ত অনিশ্চিত।…

বিস্তারিত পড়ুন
পেটের মেদ কমানোর ব্যায়াম

পেটের মেদ কমানোর ব্যায়াম

আমাদের দেশে বেশির ভাগ অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতার কারণ পেটের বাড়তি মেদ। কিন্তু গবেষকেরা বলছেন, পেটে বা দেহের মধ্যভাগে অতিরিক্ত চর্বি ক্ষতিকর। এর ফলে যকৃতে ও রক্তনালিতে চর্বি জমে, উচ্চ রক্তচাপ ও ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স তৈরি…

বিস্তারিত পড়ুন
মরিচ খেলে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে

মরিচ খেলে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে

ভাতের পাতে একটা টসটসে কাঁচামরিচ ছাড়া যাদের চলেই না, তাদের জন্য আছে সুখবর! গবেষণায় বলা হয়েছে নিয়মিত মরিচ খেলে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে যায়। ইতালির খাবারে মরিচ একটি জনপ্রিয় উপাদান। এই গবেষণাটিও ইতালিতেই…

বিস্তারিত পড়ুন
মানসিক চাপেও চুল সাদা হয়

মানসিক চাপেও চুল সাদা হয়

চুল পাকার কারণ যে শুধু বাড়তি বয়স এমনটা নয়, বরং মানসিক চাপের ফলেও মাথাভর্তি কালো চুল সাদা হয়ে যেতে পারে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় মানসিক চাপের ফলে চুল পেকে যাওয়ার কারণ খুঁজে পেয়েছেন একদল বিজ্ঞানী। সাও…

বিস্তারিত পড়ুন
করোনাকালে ফিজিক্যালি ফিট থাকতে করণীয়

করোনাকালে ফিজিক্যালি ফিট থাকতে করণীয়

মহামারি করোনাভাইরাসে প্রায় সবাই ঘরে বন্দি। সময় কাটছে আলস্যে। ফলে কর্মহীন শরীরে জমছে বাড়তি মেদ। তার ওপর করোনা প্রতিরোধে এই সময়ে দরকার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি। বেশ কিছু ঝামেলাবিহীন ব্যায়াম বাড়িয়ে দিতে পারে আপনার রোগ…

বিস্তারিত পড়ুন
ফ্লুর উপসর্গ কমাতে এ সময় খান ভেষজ পানীয়

ফ্লুর উপসর্গ কমাতে এ সময় খান ভেষজ পানীয়

করোনাভাইরাস বা যে কোনো ধরনের ফ্লু রোগের সংক্রমণ ঠেকাতে ভেষজ পানীয় খুবই উপকারী। এ সময় সংক্রমণ রোগ প্রতিরোধে খেতে পারেন ভেষজ পানীয়। আসুন জেনে নিই এসব ভেষজ পানীয় কীভাবে তৈরি করবেন ও এর উপকারিতা- ১….

বিস্তারিত পড়ুন